20 марта 2012 года во всемирном календаре праздников появилась необычная, вызывающая невольную улыбку дата — Международный день счастья. В наше время, когда стрессам подвержены абсолютно все, позитивные эмоции людям просто необходимы, вот только готовых рецептов счастья нет, у каждого он свой.
Например, для большинства наших читателей, принявших участие в опросе на странице «БВ» в «Одноклассниках», счастье — это дружная семья, здоровые дети и родители, не отравленные производственными выбросами воздух и вода.
Но существуют и универсальные рекомендации, которые вполне могут сделать человека немного счастливее.
Подумай, прежде чем подумать
Наверное, эту фразу доводилось слышать и читать практически каждому. Её суть в том, что наши мысли материальны — в этом солидарны и психологи, и некоторые учёные. Хороший тому пример — эффект плацебо, мыслью можно лечить и разрушать. Именно это мы, по мнению эзотериков, делаем каждый день. Наша энергия течёт туда, куда направлены наши мысли, и в жизни воплощаются именно те ситуации, о которых мы чаще и эмоциональнее думаем. То есть, если постоянно переживать: «У меня нет денег», «Всё болит», «Мне всегда не везёт», человек выработает определённую установку, которая и будет проявляться в реальности. А когда вы в хорошем настроении или заранее нацелены на приятное времяпровождение, то и день проходит лучше, и обстоятельства складываются удачнее. Следовательно, если постараться отслеживать свои мысли, не копить в душе обиды и чаще концентрироваться на позитиве, его в вашей жизни станет значительно больше.
Мир без жалоб
Священник Уилл Боуэн, наблюдая за своими прихожанами, пришёл к такому же выводу. Он заметил, что многие из них часто жалуются на свою жизнь, а поскольку мысли материальны, они влияют на эмоции и поступки, притягивая и создавая соответствующие неприятные ситуации.
В 2006 году он придумал действенный способ помочь людям изменить их жизнь. Всё что нужно: надеть на руку фиолетовый браслет и на 21 день (именно столько времени формируется любая привычка) запретить себе жаловаться. Если жалоба, сплетня или критическое замечание всё-таки было высказано, то браслет нужно переодеть на другую руку и начать отсчёт времени заново. Практически никому из тех, кто увлёкся идеей движения «Мир без жалоб», не удавалось выполнить эту задачу ни с первого, ни со второго раза. Самому Уиллу Боуэну потребовалось три месяца на выработку новой позитивной привычки.
На сегодняшний день в этом эксперименте приняли участие более 6 миллионов человек из 84 стран. И многие, прошедшие через эту программу, изменились до неузнаваемости, разумеется, в лучшую сторону.
Сила благодарности
Когда вы благодарите, благо к вам возвращается. Всё по тому же принципу — что человек излучает в мир (какие эмоции и мысли), то и получает в ответ. А искренняя благодарность — очень мощный поток позитива, который может значительно изменить нашу жизнь.
Для практики благодарения не нужно никаких особых ритуалов, просто постарайтесь выкроить минутку, например, перед сном, чтобы поблагодарить Бога или другие высшие силы (кто во что верит) за всё хорошее, что есть в вашей жизни. Например, за крышу над головой, руки, ноги, хорошее зрение (казалось бы — малость, а многие ведь лишены и этого), за то, что мы не находимся в эпицентре военных действий, не голодаем и т.д. Постарайтесь почувствовать признательность за каждый из перечисленных пунктов. Пусть это станет вашей ежедневной привычкой — и жизнь обязательно преподнесёт ещё больше новых поводов для благодарности.
Наверное, многие отнесутся к вышеперечисленным рекомендациям скептически. Да, они взяты не из научных монографий, подкреплённых сотней математических формул, но дорогу осилит идущий. Вы ничего не потеряете, если просто попробуете чаще благодарить людей и судьбу за те приятные мелочи, которые мы обычно даже не замечаем, или попробуете «выполоть» из ваших мыслей разрушительные сорняки-установки. А вдруг, действительно, получится справиться со стрессами и наполнить жизнь позитивом? Будьте счастливы!
Наталья НЕТКАЧЕВА
По материалам Интернет-ресурсов