29 сентября в международных календарях памятных и праздничных дат значится как Всемирный день сердца. У этого, на первый взгляд, романтического названия на самом деле очень злободневный и пугающий подтекст. Ведь за последние 50 лет сердечно-сосудистые заболевания прочно удерживают первое место среди причин смертности взрослого населения экономически развитых стран. И, к сожалению, Россия опережает большинство из них, особенно по заболеваемости граждан трудоспособного возраста.
Этот день — возможность напомнить о глобальности существующей проблемы, предупредить людей об опасности, грозящей нашим сердцам и сосудам, призвать позаботиться о своём здоровье.
Как это сделать, рассказала врач-терапевт кабинета профилактики Благодарненской ЦРБ Екатерина Юрьевна Батовская (на снимке):
В настоящее время выделены ведущие факторы риска, вносящие основной вклад в преждевременную смертность и потерю здоровых лет жизни россиян. Большинство из них в той или иной степени обусловлены характером питания.
Энергетическая несбалансированность нашего рациона, избыточное потребление соли, сахара, жира, недостаток в нём овощей и фруктов нередко приводит к ожирению, увеличению уровня холестерина в крови, повышению артериального давления и гипергликемии (высокое содержание глюкозы в сыворотке крови). Согласно исследованиям, избыточная масса тела отмечается у 50% россиян; ожирением страдают 25%; гиперхолестеринемия выявлена у 56%; у 40% — диагноз «артериальная гипертония»; повышенный уровень сахара у 4%. Как итог — высокая распространённость в нашей стране сердечно-сосудистых и других хронических неинфекционных заболеваний.
По мнению большинства учёных, снижение заболеваемости и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в большинстве цивилизованных стран за последние десятилетия связано в основном с внедрением профилактических программ, в которых важную роль сыграло диетологическое вмешательство.
Сегодня профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, направленная на раннее выявление и коррекцию факторов риска, может улучшить демографическую ситуацию в России, сохранить её трудовой и жизненный потенциал. Именно с этой целью проводится всероссийская диспансеризация населения (два этапа) и профилактические осмотры.
Мы не только обследуем граждан, но и даём консультации по вопросам питания. Общие рекомендации одинаковы для всех, их стоит взять на заметку каждому, кто хочет иметь здоровую сердечно-сосудистую систему.
При покупке продуктов обращайте внимание на их химический состав, указанный на этикетке. Сделайте свой рацион по возможности разнообразным и сбалансированным, содержащим необходимое количество углеводов, белков, жиров и микроэлементов. Измените пропорции продуктов в своей тарелке, увеличив потребление рыбы, овощей, фруктов, цельнозернового хлеба и уменьшив жареные, жирные, солёные блюда, сладкие напитки и высококалорийные мучные изделия.Откажитесь от употребления фастфуда, односторонних несбалансированных рационов и диет (когда в меню только белки или полностью исключены жиры). Старайтесь питаться дробно, то есть употреблять небольшие порции, но чаще чем обычно, диетологи рекомендуют принимать пищу 5 раз в сутки. Последний приём должен быть за 2-3 часа до сна — не позже. Пейте не менее 1,5-2 литров воды в день (чай, кофе, молоко и соки не в счёт). Привнесите в свою жизнь физическую активность — малоподвижный образ жизни плохо сказывается на сердечной мышце. Следите за артериальным давлением: оно должно быть от 120 на 80 миллиметров ртутного столба до 140 на 90 (верхняя граница нормы) и за весом.
С начала диспансеризации в Благодарненском районе осмотрено более 25 тысяч человек. Только за 8 месяцев текущего года комплексное обследование прошли уже 7 тысяч жителей района.
В случае выявления тех или иных патологических состояний, нарушений, болезней проводится углублённое профилактическое консультирование с адекватными рекомендациями, с соответствующей коррекцией факторов риска, с назначением медикаментозного лечения, а при высоком сердечно-сосудистом риске пациент берётся на диспансерное наблюдение. Все эти меры, особенно при раннем выявлении недуга, дают хороший эффект и помогают сохранить здоровье сердца и организма в целом. Поэтому, уважаемые жители Благодарненского района, не уклоняйтесь от профилактических осмотров, ведь они проводятся прежде всего в ваших интересах!
Подготовила
Наталья НЕТКАЧЕВА
Фото автора